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喝牛奶的三大好处你知道几个呢?

Ad-xiaoai 发布于 02月18日 阅读 18 本文共676个字,预计阅读时间需要2分钟。

牛奶是我们公认的滋补品,牛奶的营养价值很高,对我们的身体有很大的益处,孩子和老人尤其少不了,但喝牛奶我们也要掌握一个度,不能觉得营养高就多喝,下面我们一来聊聊喝牛奶的5大禁忌吧。

喝牛奶5大的禁忌

1、牛奶不能与巧克力一起:生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道,其实这样做不利于身体健康,因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸,阻碍人体吸收牛奶中的钙,容易造成儿童发育慢等后果。

2、不能与茶一起饮用:茶叶中含有大量的鞣酸,容易与牛奶中的该发生反应,影响吸收,所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶,喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

喝牛奶的三大好处你知道几个呢?

3、不能在阳光下暴晒:生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方,这是太阳会破坏牛奶中的营养成分,甚至造成牛奶变质,所以牛奶要比光,更不能长时间暴晒。

4、婴幼儿不能喝浓牛奶:生活中常有人认为弄牛奶胡好一些,所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例,而营养还是一样的,婴儿喝浓牛奶会导致腹泻 。

5、吃过药不能喝牛奶:牛奶及其奶制品中,均含有许多钙、铁等离子,这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐,使药物难以被胃肠道吸收,有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物,会影响要的吸收。

喝牛奶的3大好处

1、改善睡眠,喝完牛奶后会使人有情绪稳定,所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。

2、少年儿童喝牛奶可以身体生长发育,据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,体重和身高增长近1倍。

3、成人和老人常喝牛奶看起来年轻,牛奶中的生物活性物质,这种物质能清除体能的有害物质,促进血液循环,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

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